phongkhammedfit

Created/changed by: phongkhammedfit

Address details

Ha Noi, Viet Nam

Print route »

Coordinates

N0° 0' 0" E0° 0' 0"   (0, 0) Start navigation »

Phone & WWW

0126385593
http://www.medfit.vn/kcal-la-gi-su-khac-biet-giua-calo-va-kcal/

Business hours

Kcal là gì? Sự khác biệt giữa calo và kcal

Info

Thời gian tiêu hóa và hấp thụ trong đường tiêu hóa Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao sau khi ăn no, cơ thể vẫn cảm thấy đói nhanh?

Nghiên cứu cho thấy, tốc độ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác no và đói.

Thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo thường tiêu hóa chậm hơn, giúp no lâu hơn và ổn định đường huyết.

Các thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp được tiêu hóa và hấp thụ từ từ, giúp giải phóng năng lượng ổn định, duy trì đường huyết ở mức cân bằng và tạo cảm giác no lâu hơn.

Điều này giúp hạn chế việc thèm ăn và giảm nguy cơ nạp thêm calo dư thừa, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa các bệnh mạn tính như đái tháo đường và béo phì.

Ngược lại, thực phẩm có chỉ số GI cao như bánh mì trắng, kẹo ngọt hoặc nước ngọt khiến đường huyết tăng đột ngột, buộc cơ thể phải tiết ra một lượng lớn insulin để điều chỉnh. - https://medfit.vn/kcal-la-gi-su-khac-biet-giua-calo-va-kcal/

Discussions