Hiệu ứng yoyo xảy ra khi cân nặng giảm nhanh chóng rồi lại tăng trở lại, tạo thành vòng lặp giảm và tăng cân. Bài viết này sẽ khám phá nguyên nhân và tác động tiêu cực của hiệu ứng yoyo, đồng thời cung cấp các giải pháp duy trì cân nặng ổn định sau khi giảm cân.